今回は認知症予防に効果的な簡単な指体操を

二つ紹介します

 

指グーパー体操

ジャンケンのグーとパーを交互に繰り返す体操

誰でも簡単に行いやすい体操です

（やり方）

・両手一緒にグーパーを繰り返す

・左手はグー、右手はパーから交互に繰り返す

 

指折り体操

親指から小指まで順番にゆっくりと折り曲げる体操です

（やり方）

・数を数えながら親指から順番に折り曲げて、

すべて折り曲がったら逆に小指から順番に開く

 

どちらの体操も簡単にいつでも行えるのでまずはこの二つの

体操から始めてみてください

指を使うことは脳のトレーニングになりますので是非