健康寿命を短くする原因に「転倒による骨折」があります

 

転倒を予防するために、その原因を知っておく必要がある。

 

『転倒な主な原因』

・筋力低下　　・バランス障害

・視力障害　　・足首の関節がかたい

・環境面　　　・薬剤

・靴

などがあげられます

 

『転倒予防に大切なこと』

①転倒リスク（危険性）をチェック

②転ばない身体を作る

③転ばないための環境設定

 

足の運動で転ばない身体を作ろう

転ばない身体を作るために「身体のバランスを保つ」

ことと「立つ、歩く際に必要な筋力を保っておく」ことが

重要です

そして継続的に運動を行うことがとても大切

また次回、簡単に行えるバランス訓練や下肢の運動なども

紹介していきますね