パレス入居されているIさんは、普段は歩行器で歩行されています。　

ですが、実は自分のノルディックポール（杖）をお持ちだった為、ノルディック・ウォークをやってみました。　

 

ノルディック・ウォークは、高齢者にぴったりの運動といわれています。　

理由としては、　

①2本のポールを使う為、転倒しにくい。　

➁ポールが体重の一部を支えるため、足腰への負担が少ない。　　

➂日常的な散歩に組み込めるため、続けやすい。　

など、いいことづくしなのです。　

継続してやっていきたいと思います