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選択　『豚肉のネギ塩炒め』『赤魚の塩焼き』　
かぼちゃの煮物　きゅうりの酢の物　お味噌汁　麦ごはん

今日の食材は　豚肉とネギ・赤魚
豚肉に含まれるビタミンB群はたまねぎやネギに含まれるアリシンと
とっても相性がいいらしい
せっかくの栄養なので、しっかり吸収したいですね～

赤魚はいろんな【赤い魚】の総称だそうで
今日のは赤魚鯛・・・　だといいなぁ(#^^#)
プリっとした柔らかい身に　程よい塩味がのって美味
しかも　今日は麦ごはん
しっかり噛んで顎の運動もしつつ腸活( *´艸｀)
ごちそうさま～<(_ _)>