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カレイの七味焼き　塩昆布和え
ブロッコリーのオイスターソース炒め

メインのお魚　カレイは高たんぱく低脂肪　
高齢の方にも食べやすい
ビタミンB群やタウリンが豊富だそうで

煮つけや唐揚げがメジャーな調理法ですが
今日は　七味焼き
素材の味を活かしつつ、あとからピリッと来る感じ
身離れもよく、とても食べやすかったです(^^♪