なぜ肩甲骨のリセットを行った方がいいの

 

肩甲骨の間にある筋肉をうまく使えていないと、

体幹の動きが制限されて、肩こりや猫背の原因に。

なので肩甲骨周りの筋肉を「リセット」することが

不可欠

『座って出来るタオル上げ下げ運動』

①肩幅にタオルを持つ

②タオルを真っすぐに上げる

③頭の後ろを通すようにしてタオルを下ろす

ポイント・・・タオルを下ろすときに首を動かさないように

②と③を10往復

暇があれば一日に何回でも行っていいですよ

ゆっくりと自分のペースでやってみよう

たまに簡単な運動を紹介していきますね